O que é?
É uma luta que envolve
socos e chutes com grande impacto, sobretudo com os cotovelos, joelhos e
canelas.
Parte do
corpo trabalhada:
O muay thai movimenta o
corpo todo, assim todos os músculos são trabalhados, principalmente a
musculatura das coxas, ombros e peitoral.
Quantas
calorias são perdidas durante uma aula?
Em média 750 a 800
calorias em 90 minutos de atividade.
Roupas e
acessórios
Para lutar muay thai
você precisará de caneleira, protetor bucal e luvas de boxe. As roupas devem
estar adequadas para a prática da atividade física: top para proteger os seios,
camiseta de lycra ou algodão e shorts ou bermudas reforçadas.
O que não pode?
A luta não permite ficar
com o cabelo solto, usar brinco, piercing, anéis e acessórios em geral.
Contraindicações:
Não há. Porém, assim
como em outros exercícios físicos, é preciso se consultar com um médico para
saber se a sua saúde está ok. Depois é só procurar uma academia qualificada e
estabelecer a sua meta com um professor.
Benefícios
O muay thai tonifica os
glúteos, braços, ombros, costas, barriga, pernas e panturrilha. Os ossos
adquirem maior densidade, as articulações ficam mais flexíveis e a coordenação
motora é ampliada. Além disso, o esporte desenvolve ou fortalece a
autoconfiança e alivia o estresse. Vale a pena, né?
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