Feira do Conhecimento 2013.

O tema da Feira do Conhecimento 2013 da Escola Odete Ignêz Resstel Villas Bôas foi NIOAQUE.
Escolhi trabalhar com a turma do 9º ano A sobre as Atividades Físicas Gratuitas de Nioaque. Os trabalhos ficaram ótimos e as maquetes muito elogiadas.
A Feira estava linda com os trabalhos de todos os professores e alunos.

Exercício Aeróbico

A palavra aeróbico(a), significa literalmente "com oxigênio" ou "na presença de oxigênio"

O exercício aeróbico é qualquer atividade física que trabalhe diversos grupos musculares durante um determinado e constante período de tempo, de forma contínua e ritmada. O treino aeróbico melhora significativamente o funcionamento do coração, pulmões e todo o sistema cardiovascular contribuindo para uma entrega de oxigênio mais rápida por todo o corpo.

À medida que o músculo do coração se vai tornando mais forte e mais eficiente a circulação sanguínea também se vai tornando melhor e mais eficaz. 

Nos ginásios existem diversas modalidades aeróbicas:

Aeróbica 

Step

Cycle®

Core

Hip Hop

Kickboxe

BodyMix® ADBVM

Bodycombat®, etc.

Para além da importância para a prática do exercício físico referida atrás, gostava também de salientar o benefício mental e social das atividades de grupo. As pessoas necessitam de conviver fora do ambiente de trabalho e/ou familiar, onde partilhem momentos divertidos de uma forma descontraída e salutar.

"Praticando exercício cresce o bem estar físico, sem a partilha e o convívio cresce a solidão."

Helena Lapas

Fonte: http://www.hoops.pt/desporto/fexaerobi.htm

Dança

A dança no Brasil originou-se dos mais variados lugares, recebendo muitas influências de outros países. Com as danças, há uma mistura de ritmo e som, que fazem as pessoas criarem cada vez mais passos e modos diferentes para dançar.

As danças mudam.

As danças no Brasil são diversas em cada região do país, sendo as mais conhecidas, o Samba, o Maxixe, o Xaxado, o Baião, o Frevo e a Gafieira. Muitos são os derivados dessas danças, que recebem influências principalmente africanas, árabes, europeias e indígenas. E ainda tem espaço para as danças folclóricas e tradicionais que vão de acordo com cada região e localidade no Brasil como forró, axé, entre outras. No Brasil também há danças mais modernas como o funk por exemplo, e de influências estrangeiras como rock, pop, pop rock, heavy metal são muitas porque uma simples variação de ritmo pode mudar a o título do estilo.

Origem e descendência dos Ritmos

·         BOLERO - Origem africana - descendência Cubana.

·         MERENGUE - Origem e descendência caribenha.

·         MAMBO - Origem Africana - descendência Cubana.

·         RUMBA - Origem indígena - descendência porto-riquenha com desenvolvimento em Cuba.

·         SALSA - Origem e descendência caribenha.

·         AXÉ-MUSIC - Origem na capoeira - descendência Baiana.

·         SAMBA - Origem indígena, influência Afro-Indígena - descendência Brasileira.

·         PAGODE - Origem no samba - descendência Brasileira com desenvolvimento em São Paulo.

·         SAMBA-GAFIEIRA - Origem no samba - descendência brasileira com desenvolvimento no Rio de Janeiro.

·         FOX-TROT - Origem no swing - descendência Americana.

·         ROCK'IN ROLL - Origem no twist - descendência e desenvolvimento Americano.

·         SWING - Origem e descendência Americana.

·         HUSTLE - Origem no swing com influência da discoteca.

·         PASO-DOBLE - Origem flamenca com desenvolvimento e descendência espanhola.

·         FORRÓ - Origem nordestina - descendência do xote e baião.

·         LAMBADA - Origem zook com desenvolvimento no Brasil.

·         ZOOK - Origem francesa com desenvolvimento na Europa e no Brasil.

·         COUNTRY - Origem e desenvolvimento nos Estados Unidos - descendência folclórica.

·         TANGO - Origem Espanhola com descendência e desenvolvimento argentino.

·         CHA-CHA-CHA - Origem Latina - descendência cubana.

·         VALSA - Origem europeia com descendência vienense e desenvolvimento no mundo inteiro, influência no reinado de Luís XV.

·         XOTE - Origem indígena com descendência e desenvolvimento nordestino.

·         VANERÃO - Origem alemã com desenvolvimento no Rio Grande do Sul.

·         CHORINHO - Origem de ritmos musicais populares no Brasil até ser desenvolvido para a dança.

·         MILONGA - Origem no tango com desenvolvimento argentino.

Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Dan%C3%A7a_do_Brasil

Atividade física, nutrição, saúde e esportes.

Sites e blogs para pesquisa sobre o assunto.
Dicas que sempre utilizo:

http://maisequilibrio.terra.com.br

http://www.saudeemmovimento.com.br

http://pt.wikipedia.org/wiki/Atividade_f%C3%ADsica

http://t71rohr.blogspot.com.br/

http://www.copacabanarunners.net/

http://www.cbv.com.br

http://www.cbf.com.br

http://lnb.com.br

http://www.brasilhandebol.com.br

A EDUCAÇÃO FÍSICA NO BRASIL
Os índios - No Brasil colônia - Os primeiros habitantes, os índios, deram pouca contribuição a não ser os movimentos rústicos naturais tais como nadar, correr atrás da caça, lançar, e o arco e flecha. Na suas tradições incluem-se as danças, cada uma com significado diferente: homenageando o sol, a lua, os Deuses da guerra e da paz, os casamentos etc. Entre os jogos incluem-se as lutas, a peteca, a corrida de troncos entre outras que não foram absorvidas pelos colonizadores. Sabe-se que os índios não eram muito fortes e não se adaptavam ao trabalho escravo.
   Os negros e a capoeira - Sabe-se que vieram para o Brasil para o trabalho escravo e as fugas para os Quilombos os obrigava a lutar sem armas contra os capitães-do-mato, homens a mando dos senhores de engenho que entravam mato a dentro para recapturar os escravos. Com o instinto natural, os negros descobriram ser o próprio corpo uma arma poderosa e o elemento surpresa. A inspiração veio da observação da briga dos animais e das raízes culturais africanas. O nome capoeira veio do mato onde entrincheiravam-se para treinar.
"Um estranho jogo de corpo dos escravos desferindo coices e marradas, como se fossem verdadeiros animais indomáveis". São algumas das citações de capitães-do-mato e comandantes de expedições descritas nos poucos alfarrábios que restaram. Rui Barbosa mandou queimar tudo relacionado à escravidão.
   Brasil Império - Em 1851 a lei de n.º 630 inclui a ginástica nos currículos escolares. Embora Rui Barbosa não quisesse que o povo soubesse da história dos negros, preconizava a obrigatoriedade da Educação Física nas escolas primárias de secundárias praticada 4 vezes por semana durante 30 minutos.
   Brasil República - Essa foi uma época onde começou a profissionalização da Educação Física.
As políticas públicas - Até os anos 60 o processo ficou limitado ao desenvolvimento das estruturas organizacionais e administrativas específicas tais como: Divisão de Educação Física e o Conselho Nacional de Desportos.
   Os anos 70, marcado pela ditadura militar, a Educação Física era usada, não para fins educativos, mas de propaganda do governo sendo todos os ramos e níveis de ensino voltada para os esportes de alto rendimento.
   Nos anos 80 a Educação Física vive uma crise existencial à procura de propósitos voltados à sociedade.    No esporte de alto rendimento a mudança nas estruturas de poder e os incentivos fiscais deram origem aos patrocínios e empresas podendo contratar atletas funcionários fazendo surgir uma boa geração de campeões das equipes Atlântica Boa Vista, Bradesco, Pirelli entre outras.
   Nos anos 90 o esporte passa a ser visto como meio de promoção à saúde acessível a todos manifestada de três formas: esporte educação, esporte participação e esporte performance. 
    A Educação Física finalmente regulamentada é de fato e de direito uma profissão a qual compete mediar e conduzir todo o processo.

   Os passos da profissão:
1946 - Fundada a Federação Brasileira de Professores de Educação Física.
1950 a 1979 - Andou meio esquecida com poucos e infrutíferos movimentos.
1984 - Apresentado 1º projeto de lei visando a regulamentação da profissão.
1998 - Finalmente a 1º de setembro assinada a lei 9696 regulamentando a profissão com todos os avanços sociais fruto de muitas discussões de base e segmentos interessados. 

Fonte: http://www.birafitness.com/historia_da_educacao_fisica.htm

Exercícios e Nutrição.

Estamos numa era em que a mídia faz de tudo pra chamar a atenção e assim consegue muitas vezes conquistar consumidores pelos olhos.
As propagandas de alimentos aparecem toda hora e com uma aparência maravilhosa, difícil de resistir.
Por outro lado a televisão brasileira está cada vez mais aprimorando seus programas e trazendo a saúde no foco principal. Precisamos urgentemente aliar nutrição (alimentação saudável) à exercícios físicos, pois nossas crianças estão ficando obesas de mais.
O sedentarismo faz parte da vida de 60% da população mundial e isso é extremamente preocupante. Nossos alunos não querem mais praticar as aulas de educação física, nem participar de aulas como natação, hidroginástica, dança, etc. Os celulares modernos, computadores dos mais variados tipos, televisão e vídeo games são os vilões dessa história, aí acrescenta-se comidas rápidas, congeladas ou ainda alimentos sem nenhuma vitamina ou proteína como ocorre com os "salgadinhos", pronto a obesidade bate na porta.
A vida das pessoas ficou mais prática, com máquinas de lavar roupa e louça que fazem tudo, controle remoto pra quase tudo e facilidade em comprar carros e motos, mas aí se consegue conforto e se perde em saúde.
Não peço muito, somente três vezes por semana, tirar um tempinho para exercitar-se e procurar alimentos mais saudáveis.

Saúde

Saúde e boa qualidade de vida se consegue assim: aliando nutrição, educação e atividades físicas.

Trará inovação à Nioaque.

Aulas de jump, step, lutas e musculação.

Atividade Física e Qualidade de Vida.

Nunca se falou tanto em qualidade de vida como nesses últimos anos. A busca pela saúde e bem estar físico e mental vem aumentando com o passar dos anos e nós profissionais da saúde/educação temos o dever de alertar e mostrar para nossos alunos a melhor forma de conseguir isso.
O exercício físico é a melhor forma de conseguir alcançar esse objetivo. Veja alguns benefícios que os exercícios físicos podem trazer:
- Melhora a autoestima;
- Melhora o fluxo sanguíneo levando mais oxigênio e nutrientes para todas as regiões do corpo;
- O sono melhora porque a prática regular de exercícios físicos auxiliam na perda de peso corporal, pois as pessoas acima do peso sofrem com falta de ar quando estão deitadas;
- Fortalece os músculos e ossos;
- A vida sexual melhora, pois a pessoa se sente melhor com o seu próprio corpo;
- Ajuda na socialização, pois as pessoas fazem novas amizades nas academias de ginástica e clubes.
A qualidade de vida portanto está ligada diretamente a prática regular de exercícios físicos.

Alunos Indígenas.

Alunos da Aldeia Indígena Água Branca- Nioaque/MS na abertura da Semana Indígena.

Doping

Os recentes casos brasileiros de doping têm chamado a atenção da mídia e do público, mas essa prática não tem nada de novo: na realidade, ela faz parte da história do homem há milênios.

A história do uso de substâncias que melhoram o desempenho físico é mais antiga do que os jogos olímpicos. Os chineses, há 4 mil anos, conhecem os efeitos do chá da planta chamada “machuang”, que contém efedrina em altas doses e era utilizada para aumentar a capacidade de trabalho.

Nos jogos olímpicos da Antiguidade, em 800 antes de Cristo, os atletas bebiam chás de diversas ervas e usavam óleos e cogumelos para melhorar do seu desempenho. Já no século XIX se tornou popular entre os atletas uma bebida chamada “Vin Mariani”, à base de folhas de cocaína, que levava o nome do alquimista que a produzia.

Os primeiros Jogos da Era Moderna, organizados pelo barão de Coubertin, em Atenas, em 1896, marcaram o aparecimento das “bolinhas”, esferas contendo diversas substâncias estimulantes como cocaína, efedrina e estriquinina. Daí o termo “usar bola” como sinônimo de dopar-se.

No período inicial do século XX, as Olimpíadas eram momentos de celebração e esporte. O espírito olímpico prevalecia e o uso do doping era eventual, pois os atletas competiam pelo prazer da superação individual.

A Olimpíada de Berlim, em 1936, marca o início da utilização política dos jogos. A fantasia de supremacia hitlerista, fragorosamente derrotada por Jesse Owens, mudou o espírito das competições para sempre.

A Segunda Guerra Mundial traz do front a pesquisa de substâncias que mantinham soldados acordados por mais tempo e aumentavam sua resistência ao cansaço. Com a necessidade de recuperação dos prisioneiros desnutridos dos campos de concentração, aperfeiçoamos o uso dos hormônios anabolizantes.

Seja por motivos políticos ou financeiros, o doping passou a ser utilizado de forma cada vez mais “científica”. Agora, o que vale é a vitória a qualquer preço. E esse preço foi cobrado de forma dolorosa nos jogos de 1960 e de 1964, com a morte de dois atletas por uso excessivo de substâncias estimulantes e hormônios.

A partir daí, o Comitê Olímpico Internacional criou uma comissão médica que passou a atuar nas Olimpíadas, começando pela do México, em 1968.

As técnicas de doping continuam a evoluir da mesma forma que as técnicas de controle em uma briga de gato e rato.

Livro didático de Educação Física

Estamos em constantes mudanças e com a educação física não é diferente. Nossa disciplina é bastante abrangente e trata de vários assuntos como por exemplo, saúde, qualidade de vida, sistema circulatório e respiratório, frequência cardíaca durante as atividades físicas, princípios de treinamento, doping, anabolizantes, ginástica, danças, esportes diversos, etc.
Está mais do que na hora de podermos contar com o MEC na elaboração de um livro didático, pois, muitas vezes, não é possível trabalhar todos os conteúdos do referencial teórico ou se trabalhados, fica superficial o ensino.
Precisamos, nós profissionais dessa área, unirmos forças para essa elaboração.
A EDUCAÇÃO FÍSICA é tão importante quanto as demais disciplinas do ensino fundamental e médio.

Anabólicos

Os esteróides anabólicos foram descobertos nos anos 1930 e têm sido usados desde então para inúmeros procedimentos médicos incluindo a estimulação do crescimento ósseo, apetite, puberdade e crescimento muscular. Podem também ser usados no tratamento de pacientes submetidos a grandes cirurgias ou que tenham sofrido acidentes sérios, situações que em geral acarretam um colapso de proteínas no corpo. O uso mais comum de esteróides anabólicos é para condições crônicas debilitantes, como o câncer e a AIDS. Os esteróides anabólicos podem produzir inúmeros efeitos fisiológicos incluindo efeitos de virilização, maior síntese protéica, massa muscular, força, apetite e crescimento ósseo. Os esteróides anabolizantes também têm sido associados a diversos efeitos colaterais quando forem administrados em doses excessivas, e esses efeitos incluem a elevação do colesterol (aumenta os níveis de LDL e diminui os de HDL), acne, pressão sanguínea elevada,hepatotoxicidade, e alterações na morfologia do ventrículo esquerdo do coração.

Hoje os esteróides anabólicos são controversos por serem muito difundidos em diversos esportes e possuírem efeitos colaterais. Enquanto há diversos problemas de saúde associados com o uso excessivo de esteróides anabólicos, também há uma volumosa quantidade de propaganda, "ciência-lixo" e concepções errôneas da população sobre seu uso. Os esteróides anabólicos são controlados em alguns países incluindo os Estados Unidos, Canadá e Reino Unido. Estes países possuem leis que controlam seu uso e distribuição.

Os esteróides anabólicos foram testados por médicos para muitas finalidades desde a descoberta da testosterona sintética dos 1930s aos 1950s, algumas com sucesso. Um dos usos iniciais de esteróides foi para o tratamento de cansaço crônico, como o dos prisioneiros nos campos de concentração nazistas e prisioneiros de guerra. Durante a Segunda Guerra Mundial, pesquisas foram realizadas pelos cientistas alemães para a síntese de outros esteróides anabólicos, e foram feitos experimentos em prisioneiros humanos e nos próprios soldados alemães, esperando aumentar as tendências de agressividade de suas tropas. O médico de Adolf Hitler revelou que Hitler recebeu injeções de derivados de testosterona para tentar tratar várias de suas doenças.

Fonte: Wikipédia