A aula
de Pilates com Bola controla picos de ansiedade e
depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício
físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente
associada ao corpo.
Os benefícios do Pilates,
associados aos exercícios com a bola, tornam a aula ainda mais divertida e os
resultados são rápidos e aparentes, pois, tonifica e define músculos, melhora a
flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.
No Pilates com a bola, trabalha-se
com as camadas mais profundas da musculatura de maneira muito eficaz. A bola
permite que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na execução
ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos mais fortes
"roubem" o direcionamento da força.
Os exercícios são apresentados
de forma bem simples, evitando as séries com infinitas repetições. Esse é o
aspecto singular do Pilates: as repetições maçantes não existem. Os movimentos
são contínuos (em camadas) e o grau de dificuldade é gradativo. Todos esses
exercícios requerem muita precisão e concentração. Por isso, exercitam a
capacidade de concentração e relaxamento.
A união dos exercícios do Pilates com a bola faz com que essa
aula possa ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento,
que se recuperam de lesões ou estão em plena forma. Traz benefícios posturais,
uma notável melhora no equilíbrio e coordenação, além da satisfação e diversão
proporcionadas pela prática.
Experimente!
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