Exercício Aeróbico

A palavra aeróbico(a), significa literalmente "com oxigênio" ou "na presença de oxigênio"

O exercício aeróbico é qualquer atividade física que trabalhe diversos grupos musculares durante um determinado e constante período de tempo, de forma contínua e ritmada. O treino aeróbico melhora significativamente o funcionamento do coração, pulmões e todo o sistema cardiovascular contribuindo para uma entrega de oxigênio mais rápida por todo o corpo.

À medida que o músculo do coração se vai tornando mais forte e mais eficiente a circulação sanguínea também se vai tornando melhor e mais eficaz. 

Nos ginásios existem diversas modalidades aeróbicas:

Aeróbica 

Step

Cycle®

Core

Hip Hop

Kickboxe

BodyMix® ADBVM

Bodycombat®, etc.

Para além da importância para a prática do exercício físico referida atrás, gostava também de salientar o benefício mental e social das atividades de grupo. As pessoas necessitam de conviver fora do ambiente de trabalho e/ou familiar, onde partilhem momentos divertidos de uma forma descontraída e salutar.

"Praticando exercício cresce o bem estar físico, sem a partilha e o convívio cresce a solidão."

Helena Lapas

Fonte: http://www.hoops.pt/desporto/fexaerobi.htm